膝の痛みの原因について～姿勢の歪み②～

膝の痛みで悩まされていませんか？

膝の痛みには大きく分けて３つ原因があります。

１膝の捻じれ

２姿勢の歪み

３可動域の減少

今回はその中のひとつ、姿勢について話していきたいと思います。 

姿勢の歪みは骨盤が後傾することで起こります。 骨盤が後ろに傾き、おしりのラインがなくなってる状態を後傾といいます。

骨盤を中心に股関節から下についている骨が大腿骨、腰から上についている骨が脊椎という骨に連結してきます。そのため、骨盤が後傾することでこの連結部分から歪んでいくことで姿勢が歪みます。

 腰から下は膝が曲がり、体重を支える負担が多くなることで膝に痛みが生じます。 

さらに、太ももの裏についている筋、ハムストリングとふくらはぎの筋、腓腹筋・ヒラメ筋に負担がかかることでも痛みを引き起こします。 

一度鏡の前に立ち骨盤の状態を確かめてみてはいかがでしょうか？

 次回は膝の痛みの原因について～可動域の減少③～について話していきたいと思います。