膝の痛みの原因について～膝の捻じれ①～

膝の痛みで悩まされていませんか？

膝の痛みには大きく分けて３つ原因があります。

１膝の捻じれ２姿勢の歪み３可動域の減少今回はその中のひとつ、膝の捻じれについて話していきたいと思います。 

膝の捻じれは骨が捻じれることで起こります。 膝は大腿骨と脛骨と膝蓋骨という骨で構成されており、膝から上の骨は大腿骨、膝から下の骨脛骨といいます。 

この２つの骨が膝の関節部分で捻じれを引き起こし、うまく関節が噛み合わずに動いてしまうことで痛みが生じます。

 大腿骨に対して脛骨が外側に捻じれると膝が外に向き、膝の間が開いて見えるＯ脚大腿骨に対して脛骨が内側に捻れると膝が内に向き、膝の間が閉じて見えるＸ脚と言われます。

 さらに、膝の関節が捻じれることで筋肉が骨の捻じれを戻そうとして筋肉に負担がかかることでも痛みを引き起こしてしまいます。

 一度鏡の前に立ち膝の向きをみてＸ脚、Ｏ脚を確かめてみてはいかがでしょうか？

 次回は膝の痛みの原因について～姿勢の歪み②～について話していきたいと思います。