新陳代謝UP　耳つぼダイエット　

大阪市鶴見区横堤からだ筋肉整体院です。

新型コロナウィルスの感染拡大防止のために
通勤や通学がなくなり、在宅ワークに切り替わっている方が多くいられると思います。

からだ筋肉整骨院も4月8日（水）〜5月6日（水）まで休診することに決定しました。

通勤だけでもからだってめちゃくちゃ動かしていたんだな。って実感しています。

でも、みなさん・・・動いていない。運動していない。のにお腹は減ってきますよね。。
むしろ、自宅にいると間食が止まらない・・・

このまま、自宅にいると太っていく一方だ！！

という声が聞こえてくるので今回は自宅でセルフでできる耳つぼをご紹介したいと思います。

 実は耳にもツボがあります。
（片耳だけでも100箇所以上）
東洋医学では耳針療法と言って
耳部と全身の各部位のあいだには多数の関係が存在し、統一的な統合体を構成していると言われています。

統一的な統合体？？？わかりやすく言うと、耳は各臓腑やからだのパーツと密接な関係にあるということです。

耳のツボは全身のどこかの部位の病症を反映し、その部位を鍼灸の刺激点とすることで、全身の各部位を治療する事ができる！
と言った治療法です。

【耳つぼダイエットで食欲を抑える】
【耳つぼで代謝をあげる】
【耳つぼでイライラを抑える】

今回ご紹介するのはこの３つ目的を解消するためのツボです。

用意するもの
・綿棒
・三面鏡自分でやるために三面鏡は必須です！

 ☆は重要度を表しています。《神門》☆☆☆
食事制限のイライラの緩和《胃》☆☆
消化を促す《肺》重要☆☆
空腹感を和らげる《飢点》☆☆☆
食欲を抑える《内分泌》☆☆☆
新陳代謝の促進

【セルフで耳つぼのやり方】

一日三回、絵で書かれている箇所の数カ所選んで綿棒で30秒から1分くらいかけて押して下さい。

少しの刺激でも十分ですのであまり強く押しすぎないように気をつけて下さい。

同じ箇所を刺激しすぎると皮膚をいためたりすることもありますので
適度に行うようにして下さいね！

耳つぼはからだの状態を整えたり、代謝などを調整することで
リバウンドしない食生活を習慣化して健康状態を維持するために行っていくものです。 

以上が自宅でできるセルフ耳つぼダイエットになります。

自粛により、自宅で過ごす時間が長くなってからだの不調も増えてくると思います。

また、自宅でできるシリーズを作っていきますのでぜひ、ご覧ください！

質問・ご要望等あればLINEもしくはDMでメッセージください！

からだ筋肉整体院　野口